11月12日テクノプラザで右腰下大腿筋が瞬間に筋肉が外れたように後ろに倒れそうになる。
ドアーにつかまり倒れなかった。恐ろしい体験をした。

その後、自転車をこいでいるときに２回あった。

５月は自宅で起こる。

精神的に恐怖感が残る！

ヘルニアが気になりだしたのは半月版が良くなった６５歳７月だった
筋肉強化のため２K～５Km走り出したのだが、ヘルニア３㎝が出るとストップしてしまう。
近くのベンチに横になり患部を強く抑え落ちつくまで休憩。
走るたびに繰り返すことになる。