自宅でジャンプを合計、3000回を跳ねた！！？？
今までにないこと
ジャンプのあとも特に痛むことはない

足の五本指は大きく開いている
特に右半月板損傷の痛みはない

走れのサインだろう！！

Mスポーツ医院へ行く途中でTYさんに合う
元気そう！　速歩！　真剣！　　とてもいい感じ！　互いに手を振った！

医院に着くや携帯が鳴る！
ＭＵさんからで明日、剣道の稽古をすることになる
８月中は暑いのでお休みにしていた

Ｍ先生の施術は有難い！

帰りに土手で今夏初めてショウリョウバッタを見た

土手の、ゆるい傾斜約100ｍを往復する
平坦な所は50mX２
軽く走る！　しかし足の違和感がある
これからだ！

SU夫妻を見かける

小岩、三浦医院の帰り
江戸川土手、上り下り、走る！
右足半月板の影響で右足は突っ張る
特に痛むことはない
違和感は走りこんで行くしかない

上りの坂は右足半月板は痛まない、違和感もない
下りは右膝はコツコツ、音がする
かなり突っ張る
スライドが小さくならないように転ばないように気をつける

夕方４時過ぎ江戸川へ！
走るぞ！と気力が勝！
土手に上がると少し風があり、曇り空は落ち着いている。

準備体操をする。
小走りでスタート、７０っ歩で１００メートル、X　３本
寅さん記念館上の公園で折り返す。
１５０ｍ、２００ｍの走りが出来た。
半月板の痛みは無い！！

目標の第一歩だ！！

マンションの前の通りを走ってみる。
今までに何回か走っていたいたが少し痛みがあった。
今日はない。

約100歩！

少し自信が出てきた！

快晴の天気
南風、暖かい！
三浦医院の帰り道、午後3時半
江戸川の土手を100歩走る
そして50歩でストップ！

右足は良くなっているが

5時頃仕事の帰り自転車を止めて、緩やかな江戸川土手を下りてみる！
両膝が少し痛む！
ゆっくり下りる。50っ歩ほど！
今度は上る！
痛みはあまりない。70っ歩！

2度試す。

夕方、江戸川土手に出る。

30っ歩ほど走る。
左膝大腿筋が少し痛む程度で走りは影響ない、少し前に出る力がない。
右足半月板は痛み無し！前に出る力は問題無し！30っ歩ほどで止まる瞬間膝が崩れる。
がくがくと止まる。痛む！！

数回繰り返す。
30っ歩、50っ歩、70っ歩、100っ歩と伸ばし繰り返す。直線からカーブへ！

止まる瞬間に膝が崩れる。
30っ歩でも100歩走っても走っているときは右足半月板は痛まない。
カーブも痛まない。ビデオ

都知事選挙の投票日、近くの小学校へ

走る姿勢、特に右足は半月板が痛まない工夫、内向きにならない
止まる時も大事だ