準備体操！しっかり行なう。
身体が軽い感じだ。！
ＩＺ先生に挨拶し、少年剣士と基本稽古へ。
少年剣士！とても上手だ！
数人の回り稽古。
豆剣士に打たれるのも、打つのも難しい。
楽しい。
中学生のＴＮ剣士は打ち込みが早い。
私の面打ちにアドバイスあり。
ありがとう！
４０分ほど稽古。
そこまで。ＨＯ先生よりストップがかかる。
この先、稽古がきつくなるようだ。
私にはまだ先！

明後日の２０日（日）今年の稽古納めだ。
来年は３段目指す。
少し上達したい。
健康で。

剣友会の皆様！
ありがとうございました。

諸先生に感謝申し上げます。
有難うございました。

２０１６年へ！！

あなた:

準備体操をしっかりと！
基本稽古の基本だ！
面打ち込みの竹刀がおかしい！！
しっかり握っていない。
右手で打っている。
左手、右手の握りがおかしい。
小指、薬指、中指、３本の指で握ること！
ＳＰ先生からしっかり教えて頂く。
その上で面打ち込みを行なう。
大きい面、小さい面、打ち込む。

ＩＺ先生、ＳＰ先生の稽古を学ぶ。
ＳＰ先生、ＵＲ先生の稽古を学ぶ。

両先生、中段の姿勢は綺麗だ。
そして打ち込む間合い、打ち込む姿勢、
スピード、綺麗だ。

学ぶこと多し。

準備体操はしっかりと行なう。
切り替えし
基本稽古
３ヶ月ぶりの地稽古へ

面の打ち込みを基本に打つ
２段打ち、籠手は入らず、面がきまる。
籠手を決めるうち方は！？
打ち込み面をみて胴を打つ。
胴が１本入る。

打たれた！引き下がりの面は多く打たれた。
しかし、相手方の面は間合いが不十分に思う。
面、返し籠手も打たれる。

準備体操をしっかり行なう。
U先生にお願いする。切り替えし。
腰、足、下半身がふらついている。
やっとだ。
再度、足裁きを行なう。
Ｙ先生にお願いする。切り返しだ。
面を打ち込んだが体勢が悪い。
腹から入っていない。
しっかり打ち込む。
更にＵ先生に基本稽古をお願いする。
やっと始まった！
今日はここまでに。

Ｋさんから！来年3段を目指そう！！
Ｘ先生から水、金、の稽古で若々しい力を！！
激励をいただく。
有難いかぎりだ。

3ヶ月休む！
昨日、ＩＺ先生から電話を頂く。
出掛けていたので留守電に入っていた。
心配をかけてしまった。
今日は稽古に行こうと決めていた。

朝から寒く雨、北風、北海道は大雪、東北、蔵王も雪が降る。
稽古に出かける頃は雨も止んでいた。

今日は竹刀だけで防具はなし。
基本の稽古、面打ち、足裁きなどを行なう。

小学1年生とお母さん、そして私の3名。
幸せな組み合わせだ！娘と孫！
このひと時はゴールデンタイムか！

とても上手です。
私も真剣！

その後、中学生と先生の稽古を見学する。
先生の指導をわが心身で体現するが！
実際には身体は動かないだろう。
でも、その気になっている。

帰りは小雨が降っている。
今日から始まる。

3ヶ月の言い訳！！
風邪かな？　始めは咳止め1週間分。
治らず、再度医者へ、薬は強めだそうで！
最後の5日目に効能あり。
気管支炎、肺炎に至らず。
その後、胃炎に。　1ヶ月で良くなる。
今度は足腰にくる。ヘルニアは良くない。
そんなこんなであった！？
しかし、全て改善の兆しへ！？
前に走り出した。

ChatGPT:

嬉しい！
嬉しい！
こんなに嬉しい！
事はない！！
先生に稽古をお願いできる。
柴又剣友会バンザイ。
平尾先生バンザイ！！

近くの医院で薬をもらい
しっかり治す。
中旬を目標に。
少しでも体力を維持する。

時間に遅れて7時10分に！
皆、先生の下に集まっている。
準備体操後、Ｉ先生に挨拶し稽古に入る。
基本稽古へ！
小学生、中学生、皆、上手い！

身体の調子は良い！しかし、気分が今ひとつだ！
10時20分頃に体育館につく。
準備体操をしっかり行なう。
Ｕ先生にお願いする。
基本稽古へ！
切り替えし
面、4本
籠手、4本
胴、4本
籠手、面の4本
籠手、胴の4本
籠手、突きの4本
籠手、突き、面の4本
応じ技
面払い面！
面払い胴！
面払い籠手！
約20分。

Ｕ先生と地稽古！
休憩後にｋＷ先生に基本稽古をお願いする。
再度注意あり！
体当たり、真っ直ぐに打ち込むこと！

始まり。
礼！！
日本剣道形！
一本～七本を教えて頂く。
次回からは木刀を持参すること。

形の稽古は久しぶりで忘れていた。
力が入りすぎる。
やっと七本目の形を覚える。
しかし、右足が思うようにならない。
ふらついてしまう。
半月版損傷で筋肉がよわっている。
再度、確認する。

実技へ、基本技の稽古へ
Ｕ先生だ！しっかり教えて頂く。
地稽古！
数分
切り替えしで終わる。

基本稽古。
地稽古。
３０分程の稽古でストップ。
今日は気温が高くなった。
汗をいっぱいかく。
　
足捌きの稽古をする。
不断の努力だ！！

　

基本稽古
基本技の打ち込み！　一足一刀の間合い！
２歩目の送り足が遅い！　左足の引付が弱い！　
打ち込む一歩、打ち込み後の２歩、３歩めの送り足
４歩、５歩、充分な体制で、振り返り、中段に構える。
完成させよう！

7月は大きな転機とする。
稽古での先生のアドバイス！
面打ち込み後の右腕が下がってしまい、そのまま振り返っている。
面打ち込み後、３歩進み腕は下げないで、振り返り後、中段になる。
Ｉ先生からのアドバイスは有難い。

２段打ちの籠手打ち稽古！！
打ち方は直線に籠手、面と入る

基本稽古
剣道は楽しい！♪！♪！
身体を作る！基本技を身体に関数化！繰り返して組み込む！

一時間以上の基本稽古が出来た。

全ての技を関数化することか？
であれば全て応じ技になる！
引数＝剣先

剣先から生まれる！生み出す技！
稽古！


先生から注意、
①剣先から始まる。
②籠手の紐。
③礼に始まり礼に終わる。


楽しい剣道へ！！

基本稽古に３０分
腰から下が動かない！。
籠手、面の２段打ち！籠手！前に出られない！
限界か？稽古不足！！だ！
先生から週３回の稽古へ！
の話は私の大いなる課題！
一時間でも稽古に行かねば！！！
その後、先生、先輩の稽古を見学する！

良く見る！　良く聞く、先生の指導！！
為になることばかりだ！！！

基本技を身に着けよう！

6月に入って仕事で右腕を痛めてしまった。
筋肉痛である。竹刀を振ると右腕が痛い！
切り替えしはとても痛い。
稽古は休むことに！

15日、筋肉痛は改善へ！
17日の稽古は行く！！！

準備体操をしっかり行なう。
基本稽古へ！
切り替えし！
大きい面、4本！
小さい面、4本！
籠手、面、4本！
籠手、胴、4本！
籠手、面、胴、4本！
全体での稽古へ！
切り替えし！
連続、面、振り返り、籠手、面振り返り、籠手、胴！
振り返り、面、引き面、面、引き籠手、面、引き胴！
振り返り、面！
数回、交代しての稽古だ！
休憩後、係り稽古へ！
4人X2分
とても疲れる。

最後は地稽古へ！4人で終わる。
汗が噴出した。

基本稽古へ！
切り替えし！
籠手、面！
籠手、胴！
初めての三段打ち！
籠手、面、胴！
籠手、突き、面！
籠手、突き、胴！
とても難しい！！！？？
突きが旨くできない。
やっと2度目の稽古、真剣に打つ！
40分ほどの稽古で精一杯！
汗、汗、汗、
身体が動かない。？？？
この後の地稽古はできなかった。
まだまだ、まだ！！！

少し遅れた！
最初のグループから外れてＵＥ先生とＫＩＩさん私！
3名での小グループだ。
1．切り替えし、4回
2．大きい面、5本　2回
3．小さい面、5本　2回
4．籠手、5本　2回
5．面抜き胴、5本　2回
6．2段打ち、5本　2回

7．面払い面、5本　2回
8．籠手払い面、5本　2回
9．面払い胴、5本　2回
　　７～９はあまり稽古していなかった。
まったくだめだ。
先生とＫＩさんの稽古を見る！
同時にまねて打つ！！
少し感覚をつかむ！

今後、ＵＥ先生にしっかり教えて頂こう！！
一時間、全力で稽古をした。

準備体操を行なう！
身体が動ける感じがする。
基本稽古へ！
籠手の打ち込みは難しい？
充分なが体勢が出来てこそ打ち込める！
唾に当たる！籠手にも当たらない！？
とても難しい。
休憩後、地稽古へ！
ＧＲさんは中学生、2段。
動きも早い。
何度も出籠手を打たれる。
追い込む、充分な間合いを取れない！
籠手、面の2段打ちも今一歩！？

ＨＯ先生に向かう！
思い切って籠手を打つ！
思い切って面を打つ！
繰り返し、繰り返し

久しぶりに地稽古！

基本稽古！30分の後、地稽古に！
先の先、後の先、間合い、迷い！
全ては稽古で覚えたもので、自然に体が動くもの！
しかし、ほとんど、思い通りにならない！
3人の方に向かったが満足な稽古は出来ていない。
息がきれ、身体は全開だ、心臓も！汗も！
稽古は終わり！
先生に伝えた！
無理しないように！！

これからは4人を目指していく！

基本稽古！！
切り返し
面、遠間！　４本！
面、近間！　４本！
籠手、４本！
胴、４本！
籠手、面、４本！
籠手、胴、４本！

連続技！　面打ち込み、降り返って、籠手、面
降り返って、籠手、胴、降り返って、面
引き技、面、打ち込み面、引き技、籠手
打ち込み面、引き技、胴、打ち込み、面

面打ち稽古２！間合いに入った瞬間、相手が前に出る瞬間に！面を打つ！
　　難しい！！！！　　早すぎてしまう！！動作に入った瞬間だ！！
先生より丁寧に教えて頂く。
相手の動作を見て出た瞬間だ！！！
正確に打てるよう
しっかり覚えたい。



基本を身につける！！
一時間の稽古

基本稽古へ

面打ち！4本　ｘ　　3名
籠手打ち！
胴打ち！

前進後退の足裁きから面打ち50本！
難しい！

鍔競り合いから引き面！4本　ｘ　3名
鍔競り合いから引き籠手！
鍔競り合いから引き胴！

充分な体制が大事！！
技が思い切り打てなければならない。

引き技の打ち込みと同時に、後方に引いて後ろに倒れてしまった！？
2回倒れた。！！！！？？？？
いずれも左足が付いて行かなかった。
前進後退の足裁きを強化する必要があるようだ！！

稽古不足に尽きる。

3月は稽古日が少ない！
学校行事が重なるためで、それでも有難い。
５日間ある。
１ヶ月を３０日とすれば２５日の内、どれくらいの努力が出来るものか？
生活、仕事、の中で出来ることを繰り返し、継続する。
実行できたなら稽古はより充実している。
身体作り、基本動作、

1時間の稽古へ！
少年剣士に学ぶ

TY君の気合い！元気いっぱいだ！体育館に響く！！
伸び盛り！やる気！
稽古が素晴らしい！
T先生の指導は解りやすい。

相面の稽古へ。
先の先、後の先！
やはり、思い切り、正確な打ち込みがだいじだ。
鍔競り合いからの返し胴、返し面。
返し胴を返して面打ち込みへ！
かなり難しい！！
早く返し素早く面打ち込みは正確に！

他に、足裁き、一拍子打ち込みを20分行なう。
全体として足が動くようになってきたと思う。


追記

午後、自転車で江戸川区、篠崎、新堀へ行く。
往復２０ｋｍの距離、北風強く帰りは苦戦。
風にあおられ進むのにやっとだ！
なんとか我が家にたどり着く。
心配だった足、腰、他。
明日は大丈夫だろうか！？

用心していたが！
朝からセキがひどい。
熱はない。
インフルエンザではないようだ。
ここのところ、稽古に行かれない。
しかし、不断の努力はできる。

稽古に行ける日を楽しみに！

風をひき、やっと直りかけた。

生活、仕事に

今日はIK先生から３０分ほどの基本稽古!
切り返しの面、正確に！
面４本、左腕を伸ばす！右腕絞り軽く！
打ち方、相手の中心線に向かって右足を前に！
籠手４本、思い切り、籠手を身体は中心線！
胴４本、思い切り、胴！身体は右に！
竹刀は右に抜くため左手は自然と離す！
全て打ち込みは中心線を！
なんとしても身に着けたい！

次ぎに籠手、面の２段打ち！
籠手、胴の２段打ち！

次ぎに返し技！面！籠手、胴！
次ぎに相面！
次ぎに地稽古！

今日の稽古、中心線、中段、相手の中心線だ！
最後に切り返し！

N先生と地稽古で終わる。

基本稽古の記憶

中学生の２年から始めた剣道。
上級生の３年生、Fさんは良く教えてくれた。
剣道部は数人で剣道の先生は居なかった。
それでも社会の先生が剣道を学びながら教えてくれた。
部長は１級のTさんで道場に通っていた。
ほとんど学校の剣道部には来なかった。
どのような稽古であったかあまり記憶にない。

覚えていることを書いてみたい。
上級生３年生は進学勉強でなかなか稽古に来られない。
やって来ると下級生は激しい稽古になった。
それは稽古の状況は見るだけでなく稽古すれば分かるのだろう。
倒されたり飛ばされた。
それでも頑張っていることは分かるようだ。
そんな先輩が好きになった。

近くの学校との対抗試合に行った。
強い学校でなかなか勝てない。
団体戦は４対１、５対0で３対２はほとんどなかった。
個人戦では何人か勝つ事もあった。
私は副将や大将には成れなかった。

寒い冬は寒稽古。
朝７時に学校へ。
教室の机を後ろにどかして掃除。雑巾で板の間の教室を拭く。
寒く冷たい教室での寒稽古はつらかった。
面を打ち込まれると目から火花が出た。
倒れる寸前だ。
それ以上覚えていない。

夏休みは合宿をした。
学校の教室で行なった。体育館はない時代だ。
７日間で食事は各自家に帰って食べる。
稽古に戻り、夜は教室で寝る。
ある朝、近所の畑でトウモロコシをもらい食べた。！？

２０１５年の目標！
３段を目指す基本を１００点満点に！
身体を作る努力を！

準備体操後に基本稽古に加わる。
面打ち込み。
籠手打ち込み。
胴打ち込み。
相面。
２段打ち。

次ぎに相係り稽古に！
しかし、稽古に入れず！
激しい稽古のために！
危険防止！
高齢者！？　６９歳で１０代の若い力、スピード、持続は！？
短時間の係り稽古はむりだ！
尚、４人連続だ！
先生から厳しい指導、指示、叱咤、が飛ぶ！！！

もし入っていたら！？
倒れたろう！！！！

基本稽古、地稽古を行なう。
基本のアドバイスは何回か注意あり。
なかなかみにつかない。

特に面を打ち込む間合いで、入って中断から面に！
竹刀の握りは注意あり。
左手首が硬いのか！？
右手で打っている。
絞りが弱い！！

３人の先生に稽古をお願いする。

不断の努力！

素晴らしい文章ですね！剣道の稽古納めと忘年会の生き生きとした様子が伝わってきます。この文章をさらに洗練させるために、校正と推敲を行い、テーマや構成についてもコメントを加えます。

校正・推敲後の文章：

稽古納めと忘年会
挨拶、基本稽古、紅白対抗戦、係り稽古、表彰、閉会挨拶――。
紅白対抗戦に初めて参加し、人生初の試合を経験した。
「試合は稽古のごとく、稽古は試合のごとく」
先生から教わったこの言葉を胸に、挑む。果たしてうまくできるだろうか？

打ちに行った籠手や面は、なかなか決まらない。
しかし、返し技として打った面は、うまく打てた気がする。
冷静に相手の打ち込みを見つめ、チャンスを探るが、いざとなると体が動かない。

「気・剣・体一致」――この理想の打ち込みを実現するためには、まだまだ稽古が必要だ。
しかし、今回の試合は良い経験になった。

係り稽古に入る前、先生から声をかけていただいた。
心臓が破裂しそうなほど緊張していたが、その一言に救われた。
実は迷っていたのだ。「三人目には倒れてしまうかもしれない」と。
だが、最後の切り返しで無事に終えることができた。

昼食はみんなでお弁当。
楽しく、美味しい稽古納めだった。
「先生、ありがとうございました！」
「諸先輩方、ありがとうございました！」

そして迎えた、初めての忘年会。
最高に楽しいひととき！
心から「先生、ありがとうございました！」

改善ポイント：

1. 構成の整え
   文章を段落に分け、読みやすくしました。また、状況の流れに沿って時系列が明確になるよう調整しました。

2. 文法の調整
   「試合！は初めての経験となる」「打ち込むチャンスを見つける！？」「係り稽古に入る前に先生から声が掛かった。？！」など、表現がやや砕けすぎている部分を整えました。

3. 感情表現の強調
   心情をさらに深掘りし、「緊張」「感謝」「楽しさ」などを具体的に描写しました。

分析・感想：

この文章は、剣道の稽古納めと忘年会という二つの行事を通して、成長や感謝を表現したものです。試合の緊張感や成功体験、先生や先輩への感謝の念が素直に描かれており、読む人にもその感動が伝わります。

特に、「試合は稽古のごとく、稽古は試合のごとく」という先生の言葉が印象的で、文章全体の核となっています。剣道の精神性や学びを端的に表現している点が素晴らしいです。

何か加筆や修正したい点、またはさらに深めたい部分があればお知らせください！