リハビリ日記終了！

今日は検診日、レントゲンを撮り先生の診断があった。
異常はない。
次回は１２月７日予定。
腰、両足の大腿部、膝関節、は全体として気にならないのだが？
毎日、違う、感じです。
先生からは脱臼に気をつけてね！の一言！

行き帰りの道も、いまひとつ。

稽古に踏み切れないのが現状です。

自発の木刀素振りは欠かすことなく持続。
リハビリも順調に行っている。

３段昇段は来年へ！！！！

PT 3.5
文章を校正してください
ChatGPT
もちろんです。校正する文章を教えてください。

今日は検診日、レントゲンを撮り先生の診断があった。
異常はない。
次回は１２月７日予定。
腰、両足の大腿部、膝関節、は全体として気にならないのだが？
毎日、違う、感じです。
先生からは脱臼に気をつけてね！の一言！

行き帰りの道も、いまひとつ。

稽古に踏み切れないのが現状です。

自発の木刀素振りは欠かすことなく持続。
リハビリも順調に行っている。

３段昇段は来年へ！！！！
ChatGPT
以下が校正された文章です：

今日は検診日で、レントゲンを撮り、先生からの診断がありました。異常はありませんでした。次回の予定は12月7日です。腰、両足の大腿部、膝関節については全体的に問題ないようですが、毎日微妙な違和感があります。先生からは脱臼に気をつけるようにとの言葉もいただきました。

行き帰りの道も、なかなか思うようにはいかない状況です。稽古に踏み切れないのが現状ですが、自発的な木刀の素振りは欠かさず行っています。また、リハビリも順調に進んでいます。

3段昇段は来年に向けて目指します！！！！

　　　 　
　樹皮の違い　ヤマナラシ　カロライナポプラ

夏休みは特に予定はない。
水元公園に２度ほど行った。
相変わらずポケモン公園のようだ。
みんなが下を向いている中で一人ギターを弾く
私はそんな中、ぶつからないように自転車を走らせる。
目指すは蓮池。蓮の花を写真に。
そして、気になる木の名前、解明を！

やっと修理ができ直ってきたが！
パソコンは大変だ。バックアップしていないデータは仕方がない。
損害だ！そして、インストールも時間が掛かる。
なんだかんだで、１日かかった。
外部ディスクに保管しているが最近のデータが消えた。
さらにウイルスチェックの対策もしなければならない。
結構な値段と手間がかかる。

自転車のタイヤ、チューブの爆発だ！
パーンと大きな爆発音！
取替えに５５００円かかった。

いよいよ８月だ！
全てに挑戦だ！

待ち時間は２時間！
レントゲン、検診は僅か１０分！
傷の痛みはあまりない。
しかし、人口骨頭が大腿部の筋肉と良く連携出来るかは？？
これから数年かかるのだろう！。

次回検診までの課題は！？
先生との話！

なんとか花火大会は行われた。
少しの雨は関係ない！！
風、雲の状況はすこぶる良く、雲隠れすることはなかった。

孫たちは玉屋！玉屋！の連発！！！！

昨年にない花火が飛び出し、歓声！！！

デジカメの腕前は例年、ダメ！！

右、一枚、マシか？

稽古の基本
とうとう稽古に参加出来なかった。
なんとなく身体が重たい。
昨日、今日、身体全体のお休みに！

夕方、自転車で水元公園一周する。
なんと下を向いている人が大勢！！！
ここは公園！！？？？

ポケモンは何者か？？？
つまらない？？？
解りません！！・・・？？？

５Mほどの昆虫採集の網でトンボを採っていた。
ウチワヤンマだ！と教えてくれる。
中学生と話し込む。楽しい会話。

リハビリは少しづつ効果を！
左大腿筋は特に痛みを感じない。
左膝の左上部の筋肉、３ｃｍ円形を揉み解すぐ！

５Kのダンベルは効果あり。
両足の大腿筋を強化できる。
自信がついてくる。

ついに、ヘルニアバンドを改造する。何度も改善し、効果を目指した。
ヘルニアを完治できると思った。
何故か？少しづつではある。テニス球から卵ほどへ、そして、消えた。
それこそ完治の前兆だ！！！

下腹に筋肉がつく、強くなってきた。
右足膝の半月板の痛みは少ない。

結果、前後足、少し素振りができた。自然に、すごいことだ。
左足を強く踏み出し、前後足ができる。

木刀素振りは６０００回を達成する。
１１月１２日、XXXXX回だろう？
１１月１３日の目標到達へ！！

リハビリは順調に進む。
痛みや足の運び、歩行に問題はない。
しかし、それほどの改善はない。
自転車、歩行では左足、大腿部のつけ根部分に少しの痛みがある。

木刀（１Kg）の素振りは１日、５０００回までを目標に行う。
２０００回、１５００回、１０００回、５００回のパターンを組み合わせての素振りだ。
バリエーションを付けることでスピード、筋肉、呼吸などを変える。

腕の筋肉は３K,５Kのダンベルを使う。
両足は５Kの上げ下げ。

朝、起きてから立ち上がり、一歩前に足を出した。
とたん、左足、腰下、筋肉が力抜けしたようになり上手く前に出ない。
不安定な状態で歩く。
痛みを伴い、バランスが悪い。
真っ直ぐ歩けない。
今まで、このようなことは無かった。
心が動揺する。
その後、リハビリを行う。
落着きを取り戻す。
もと通り。足が前に出、安定した足運びとなる。

愛器、パソコンASUS画面の消滅が起きだした。
ついに、修理。
孫のパソコンを借りる。
安く、中古で買った。

修理に出したパソコンはまだ調査中で修理費は不明？

孫から借りたパソコンは充電がほとんど出来ない。
古いのだ。主電源、直結あるのみ。

メインのアプリも動きが遅い。
全てがこれ以上望めない。

３週目の検査。問題なし。
次回は１か月後の７月２７日（水）
剣道の稽古について伺う。
足が交差しないよう注意あり。

毎日、朝起きると自宅で木刀を振っている。1000本、500、500。
1日、4000本。腰から上をしっかりと鍛えたい。
蹲踞はまだ先、無理をしない。


入院中に左手の豆が消えたが、再び沢山出来た。
少し腕も太くなってきたように感じる。

左大腿筋は膝との連携は上手くいっていないようだ。
硬さが気になる。

6月は今日まで
　　　　　9，10，11，13，14，16，17，18日
　　　　20、21日　10日間パートに出た。
かなりのリハビリになった。

転倒後乗っていなかったスポーツ自転車で水元公園に行ってきた。
約１２ｋｍのコースだ！
左足に少し違和感がある。
ペダルが高い位置から下に踏み込むときに膝がブレル！？
この対処法リハビリは！？

公園内に久し振りに入った。
メタセコイヤの森は気持ちがいい。
蓮池はこれからだ。オニバスの見ごろは夏だ。
途中、菖蒲は最後だった。

水元公園を後に、東京理科大学、柴又に帰る。
無事にリハビリは終わる。

もう少しで！
素振りやストレッチも順調に進む。
足のむくみ、足首のむくみも少なく、特に腫れることも無い。
ヒリ、とする痛みも少ない。
腰から下の改善を感じる。
お座りの体勢を変える。両膝をつき腰を上げ素振りを行なう。
300回から500回の素振りへ！！！！
改善の効果は？

とにかく、前向きになれた！！！

中川の橋を渡れた。
今日は途中で止まる事無く進む。
立ちこぎが出来る。
少しづつ左足に力が入ってきた。
雨も降っていない。
帰りは雨の予報！！

ゴミ掃除の動作、体制に問題なし。
不自由なところは無く。痛みなどなく、普通の状態だ！

明け方から強風！雨も強い！
午後も止みそうにない。
合羽を着て自転車だ。
気をつける。
中川橋を渡るのに少し心配する。
しかし、痛み無し！！問題なし！！
帰りはどうか？
左足の足首、くるぶしが少し腫れている。
右足は幾分か腫れている。
手術から、1ヶ月。
ここから大切にしなければ！。
みんなが心配してくれている。
ありがとう！！

勤めに出て3日目となる。
左大腿の付け根が少し痛み有り。
自転車をこぐと左足がペダルを踏む時におきる。
しかし、昨日ほどではない、なれてきたのだろう。
中川橋の中腹まではむりしない。坂はいま少し力が出ない。
だいぶなれてきた。